Bienestar corporal cerebral

El bienestar corporal del cerebro del término refleja una hipótesis que las capacidades cognoscitivas se pueden mantener o mejorarse ejerciendo el cerebro, en la analogía con el modo que la salud física se mejora ejerciendo el cuerpo. Aunque haya testimonio fehaciente que los aspectos de la estructura cerebral permanecen el plástico durante la vida, y que los altos niveles de la actividad mental tienen que ver con riesgos reducidos de la demencia relacionada con la edad, el apoyo científico al concepto "del bienestar corporal cerebral" se limita. El término nunca prácticamente se usa en la literatura científica, pero comúnmente se usa en el contexto de libros de la autoayuda y productos comerciales. Primero entró en juego en los años 1980 y apareció en los títulos de libros de la autoayuda en 1989 y 1990.

Descripción

El bienestar corporal cerebral es la capacidad de una persona de encontrar varias demandas cognoscitivas de la vida. Es evidente en una capacidad de asimilar la información, entender relaciones y desarrollar conclusiones razonables y proyectos. El bienestar corporal cerebral puede ser desarrollado por la educación formal, activamente mentalmente entablado en la vida, siguiendo aprendiendo, y ejercicios diseñados para desafiar habilidades cognoscitivas. Los hábitos del estilo de vida sanos incluso estímulo mental, ejercicio físico, nutrición buena, dirección de la tensión y sueño pueden mejorar el bienestar corporal cerebral. la otra mano, la tensión crónica, la ansiedad, la depresión, el envejecimiento, disminuyendo el estrógeno, exceso oxytocin y cortisol prolongado pueden disminuir el bienestar corporal cerebral así como la salud general.

El bienestar corporal cerebral puede ser medido físicamente al nivel celular por neurogenesis, la creación de nuevas neuronas, y aumentó conexiones funcionales de synapses y dendritas entre neuronas. También puede ser evaluado por el rendimiento behaviorístico como visto en memoria de la reserva, mejorada cognoscitiva, atención, concentración, funciones ejecutivas, toma de decisiones, flexibilidad mental y otras capacidades principales.

Como la salud física, el bienestar corporal cerebral puede ser mejorado por varias actividades provocativas como el juego de ajedrez o puente, bailando con regularidad, practicando el yoga y tai chi y también envolviendo en el ordenador más estructurado pruebas basadas. Un poco de investigación muestra que el estímulo cerebral puede ayudar a prevenir la decadencia cognoscitiva relacionada con la edad, invertir decadencias de la evaluación behaviorísticas en la demencia y Alzheimer y también puede mejorar mentes que funcionan normalmente. En experimentos, comparando algún ordenador ejercicios de empuje del cerebro basados con otro ordenador actividades basadas, se encontró que los ejercicios cerebrales mejoraban la atención y memoria en la gente sobre la edad 60. Otros estudios han evaluado otros ejercicios de empuje del cerebro y no han encontrado mejoras. Un estudio de 67 alumnos de edad de 10 formación del cerebro de Nintendo de 7 semanas comparada a contratación en pluma y rompecabezas de papel. El estudio encontró que el grupo de formación cerebral sufrió una disminución del 17 por ciento en pruebas de memoria después del curso de siete semanas, mientras la pluma y el grupo de papel vieron un aumento del 33 por ciento. Algunos expertos son escépticos en cuanto al valor real de productos de empuje del cerebro comerciales particulares. ¿Por ejemplo, un grupo de expertos juntado por Cuál? La revista ha concluido que ‘la Formación Cerebral del doctor Kawashima’ del Nintendo el DS no realzará brainpower en absoluto. Sin embargo, otros investigadores subrayan la cantidad creciente de estudios que indican que algunos productos de formación cerebrales comerciales han mostrado resultados mensurables en el mejoramiento de varias habilidades cognoscitivas.

Neurogenesis

Neurogenesis es la creación de nuevas neuronas. Más activo una célula cerebral particular es, más conexiones que desarrolla con sus neuronas vecinas a través de un proceso llamaron dendritic brotar. Una neurona sola puede tener hasta treinta mil tales conexiones, creando una red densa de la actividad interconectada en todas partes del cerebro. Cada neurona se puede estimular entonces directamente a través de la experiencia (verdadero o imaginado) o indirectamente a través de estas conexiones de sus vecinos, que salva la célula de la muerte celular.

El ejercicio físico incrementa el precio del cerebro de neurogenesis durante la vida, mientras el ejercicio mental aumenta el precio al cual aquellas nuevas células cerebrales sobreviven y hacen conexiones funcionales en redes neuronales existentes. Tanto el ejercicio físico como el desafío del ejercicio mental aumentan la secreción del factor de crecimiento del nervio, que ayuda a neuronas a crecer y quedarse sanas.

Estímulo mental

El desafío mental consecuente por estímulos nuevos aumenta la producción y la interconectividad de neuronas y factor de crecimiento del nervio, así como previene la pérdida de conexiones y muerte celular. La Formación Cognoscitiva Avanzada de Ancianos Independientes y Vitales (ACTIVOS) de escala nacional (América) ensayo clínico es hasta ahora el estudio nacional más grande de la formación cognoscitiva. Los investigadores encontraron que las mejoras de la capacidad cognoscitiva aproximadamente contrarían el nivel de la decadencia cognoscitiva a largo plazo típica entre la gente más vieja sin la demencia. Los resultados, publicados en el Diario de la Asociación Médica americana en 2002, mostraron porcentajes significativos de la 2,802 edad de participantes 65 y más viejo quien se entrenó durante cinco semanas durante aproximadamente 2½ horas por semana mejoró su memoria, razonamiento y velocidad del proceso de información.

Joe Verghese, el Dr. en Medicina encontró que la gente con el resultado de actividad más alto tenía riesgos inferiores de Alzheimer y demencia. Una cuestión sin resolver en el campo es si la gente que desarrollará más tarde a Alzheimer es naturalmente menos activa, o si la intervención para levantar un resultado de actividad retrasará o prevendrá a Alzheimer. Si la hipótesis última fuera verdad, la gente podría bajar su riesgo de la demencia en el 7% simplemente añadiendo una actividad por semana (como hacer un crucigrama o jugar un juego de mesa) a su horario. Según las conclusiones de ese mismo estudio, los sujetos quien hizo crucigramas cuatro días por semana tenían un riesgo 47% inferior de la demencia que sujetos quien hizo un crucigrama sólo una vez por semana.

El papel de neurotrophins en bienestar corporal cerebral

El bienestar corporal cerebral se pretende para positivamente influirse a través de ejercicios mentales y físicos ese aumento niveles neurotrophins. Neurotrophins son una pequeña clase de proteínas que son esenciales en desarrollo neuronal y función. En el desarrollo, los neurotrophins actúan para proteger y garantizar la supervivencia de un número adecuado de neuronas. La supervivencia de neuronas amplias es esencial para asegurar que sean el partido para el objetivo innervations. Neurotrophins también asisten a decisiones del destino de la célula, innervations modelos, el desarrollo de axons, poda de la dendrita, etc. Neurotrophins también son importantes para regular la función de los nervios y la supervivencia neuronal. Las neuronas son afectadas el más predominantemente por neurotrophins; sin embargo, son importantes para muchas partes del cuerpo además del sistema nervioso. Neurotrophins son cruciales para la supervivencia de neuronas en el sistema nervioso periférico (PNS) así como neuronas en el sistema nervioso central (CNS). Cuatro neurotrophins más comunes son Nerve Growth Factor (NGF), Brain Derived Neurotophic Factor (BDNF), Factor de Neurotrophic 3 (NT-3), y Neurotrophic Factor-4/5 (NT-4/5). A fin de entender cómo neurotrophins afecta el bienestar corporal cerebral, es importante entender cómo trabajan.

El factor de crecimiento del nervio (NGF) era primer neurotrophin para descubrirse y es el más famoso. Afectar de NGF está presente en un multidebido de tejidos a través del desarrollo humano así como adultez. NGF tiene que ver con inmunidad, reacción de la tensión, mantenimiento del nervio y enfermedades neurodegenerative. NGF se conoce tienen un efecto predominante en las células del ganglio comprensivas y células del ganglio de la raíz dorsales con finales del nervio libres y las neuronas cholinergic del núcleo básico.. Las células del ganglio comprensivas son masas de cuerpos de la célula neuronales en el en la rama comprensiva del sistema nervioso (autonómico) visceral. El ganglio de la raíz dorsal es masas de cuerpos de la célula neuronales en la parte posterior de la médula espinal donde la información sensorial se trata. Las neuronas de Cholinergic son profusas en partes del brainstem, la base del forebrain y ganglia básico. Se piensa que desempeñan un papel en la regulación del nivel general de actividad de neuronas CNS, sobre todo durante las fases diferentes de desvelo y sueño y también durante el aprendizaje.. Por lo tanto, se puede pretender que la secreción aumentada de NGF puede estimular el sistema nervioso comprensivo, la parte sensorial de la médula espinal, las partes del brainstem, la base del forebrain y ganglia básico. Quizás los papeles de estas estructuras individuales se pueden facilitar o conservarse con NGF aumentado.

La secreción del cerebro sacó el factor neurotrophic (BDNF) es estimulan por neuronas corticales, y es esencial para la permanencia de neuronas striatal en el cerebro. Los pacientes tanto con la enfermedad de Huntington como con Alzheimer exponen niveles reducidos de BDNF. Las neuronas de Striatal son las neuronas que arreglan el stratium. El stratium es un término global para varias estructuras del midbrain. El stratium es el punto principal de la entrada para recibir la entrada de mayoría o todas las áreas corticales y analizar salidas inhibitorias a varias partes del midbrain.. Por lo tanto, se puede deducir que la secreción de BDNF puede tener una influencia en muchas partes de la corteza y casualmente las funciones de las áreas influidas.

Las neuronas del ganglio espirales son particularmente sensibles al factor neurotrophic 3 (NT-3). Las neuronas del ganglio espirales contienen los cuerpos de la célula de las fibras afferent primarias auditivas. El proceso central de estas células se reúne en la base de la cóclea para formar la división cochlear del ocho nervio. Estas fibras afferent llevan impulsos auditivos hacia el sistema nervioso central. Por lo tanto, se puede razonar que los niveles sanos de NT-3 pueden conservar la función de estas células que son cruciales para tratar la información auditiva en el cerebro.

Un artículo titulado “Neurotrophin 4/5 es un factor trophic para neuronas de motor faciales mamíferas” resume un estudio que se condujo en las conclusiones de los investigadores en 1993. La investigación sugiere que NT-4/5 previene heridas que causan la muerte de neuronas de motor faciales en ratas neonatal. Además, hay receptor funcional para NT-4/5 en neuronas de motor faciales que pueden ser el desarrollo embrionario del pensamiento útil y hasta la vida postnatal. Así, tanto NT-4/5and el factor neurotrophic sacado del cerebro (BDNF) puede ser factores de supervivencia fisiológicos para neuronas de motor faciales como puede servir de medios reconstituyentes para la enfermedad de la neurona de motor.

Es

importante tomar la idea del bienestar corporal cerebral “con un grano de la sal.” Antes de poner en práctica un régimen de bienestar corporal cerebral habría que realizar que es poco realista esperar un cambio extraordinario del bienestar corporal cerebral. En cambio, el prescribido activa y los ejercicios sólo aumentarán la capacidad de alguien de tener acceso a la información que ya saben. Aunque parezca absolutamente lógico suponer que el entrenamiento del cerebro de alguien pueda ayudar a mantener o conseguir un nivel deseable “bienestar corporal cerebral,” es importante realizar que hay pruebas científicas muy pequeñas para apoyar esta hipótesis.

Las actividades supusieron para promover el bienestar corporal cerebral

No toda la actividad cerebral ejerce el cerebro del mismo modo.

Efectos prácticos

Una cuestión significativa en ejercicios cerebrales ha estado estableciendo ese los ejercicios cerebrales tienen impactos a la función cerebral que existen fuera del contexto de la tarea de formación. Por ejemplo, en los estudios ACTIVOS, los sujetos sólo se entrenaron en una de estas tres modalidades: velocidad de procesamiento, razonamiento o memoria. Los sujetos no mejoraron considerablemente en modalidades no entrenadas.

Otros estudios, sin embargo, han mirado cambios de pruebas de la función diaria que ocurren después de la formación basada en el cerebro. En una revisión de estos estudios, los efectos significativos siguientes se notaron. Las mejoras en la velocidad de tratar pruebas de formación se relacionaron con mejoras de las Actividades Instrumentales Calculadas de la prueba Viva Diaria (TIADL). Pruebas de efectos del techo también se notaron, indicando que los sujetos quienes eran adelante debajo del normal a principios de la formación tenían las ganancias esperadas más grandes. Adelante, las tallas del efecto se pueden relacionar con la personalización de la dificultad de formación al nivel de rendimiento del aprendiz. Los sujetos entrenados con una estrategia de formación, el Campo Útil de la prueba de Visión (UFOV), mostraron mejoras significativas de un examen de conducir en el camino diseñado para evaluar la respuesta del conductor durante situaciones peligrosas potenciales. Expresamente, los sujetos entrenados con UFOV hicieron menos maniobras peligrosas después de la formación. En otro estudio, los investigadores han encontrado que se muestra que la experiencia del videojuego de acción mejora la inferencia probabilistic de los aprendices. Estos resultados se establecieron tanto en tareas visuales como auditivas, indicando la generalización a través de modalidades.

Véase también



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